TRENER PERSONALNY

Maciej Królicki

Z WYKSZTAŁCENIA NAUCZYCIEL, Z PASJI TRENER PERSONALNY.

Od 7 lat pracuję jako trener personalny choć tak naprawdę powinienem napisać, że nie jest to praca lecz moja pasja, której oddałem się w 100 procentach.
Od najmłodszych lat trenowałem sztuki walki (Taekwondo 5 lat, boks i kickboxing po 2 lata). Podczas studiów poszerzałem swoje sportowe zainteresowania, co zaowocowało zdobyciem dyplomów instruktora piłki nożnej, pływania, sportów zimowych (specjalizacja snowboard) czy animatora czasu wolnego.
Pomimo młodego wieku posiadam spore doświadczenie dzięki pracy w dużych, renomowanych siłowniach (Fitness Point, Jatomi Pure), gdzie przeszedłem całą ścieżkę kariery od instruktora siłowni do zastępcy fitness managera/trenera personalnego.
Człowiek uczy się całe życie więc starając się podnosić swoje umiejętność i kompetencje bardzo często uczestniczę w rozmaitych szkoleniach z zakresu treningu siłowego (instruktor kulturystyki Awf Wrocław, Crossfit hestrez, trener personalny IFAA) oraz funkcjonalnego (Functional Movement Systems R.Rzepka, Bmk Wrocław, Kettelbell hardstyle Strongfirst, Trx Katowice). Spory zasób wiedzy oraz indywidualne podejście do każdej osoby zaowocowały świetnymi metamorfozami moich podopiecznych oraz dużą liczbą zadowolonych klientów.


trener personalny wrocław

NAJWAŻNIEJSZE OSIĄGNIĘCIA

Instruktor Nauki pływania, Wrocław 2012r.
Instruktor Sportu - Piłka Nożna, Wrocław 2013r.
Instruktor sportów siłowych - specjalizacja kulturystyka, Wrocław 2013r.
Certyfikat Trener HESTreZ z zakresu treningu CrossFit poziom 1, Wrocław 2014r.
Certyfikat Trener HESTreZ z zakresu treningu CrossFit poziom 2, Wrocław 2014r.
Seminarium Hardstyle Method by Pavel Tsatsouline, Zielona Góra 2015r.
Instruktor Pure Pump, Wrocław PURE 2015r.
Instruktor Burn IT, Wrocław PURE 2015r.
Certyfikat - Dietetyka i suplementacja - poziom 1, Mauricz 2015r.
Certyfikat - Dietetyka i suplementacja - poziom 2, Mauricz 2015r.
Certyfikat - Dietetyka i suplementacja - poziom 3, Mauricz 2015r.
Certyfikat - Dietetyka i suplementacja - poziom 4, Mauricz 2015r.
Certyfikat - Trening Funkcjonalny - moduł podstawowy, BMK Wrocław 2015r
Certyfikat - Trening Funkcjonalny - moduł Zaawansowany, BMK Wrocław 2015r.
Certyfikat Podstawy - PZFIS, Wrocław 2015r.
IFAA PERSONAL TRAINER, Wrocław 2015r.
Certyfikat FMS (trening funkcjonalny), Remigiusz Rzepka, Gliwice 2015r.
Certyfikat - mobility i wzorce ruchowe, PZTP Wrocław 2015r.
Elite Performance Institute - poziom 1, Gdańsk 2016r.
Medical Training Marek Purczyński Wrocław 2018r.


TRENING PERSONALNY

Trener personalny – zaledwie kilka lat temu taka osoba niejako z urzędu była przypisana do sportowców wyczynowych, gwiazd filmowych, celebrytów lub po prostu, do osób o ponad przeciętnym statusie finansowym. Obecnie trening personalny jest osiągalny dla zwykłych „zjadaczy chleba” i stanowi coraz popularniejszą metodę skutecznej poprawy kondycji fizycznej czy też budowy efektownej muskulatury.  Właściwie każde większe studio fitness, siłownia ma w swojej ofercie trening personalny. Co prawda wiele osób nadal uważa, że trener personalny to zbędna fanaberia zarezerwowana dla snobów, a trening personalny można zastąpić regularnymi wizytami w siłowni, ale z mojego wieloletniego doświadczenia wynika, że jest to absolutnie błędne rozumowanie. Ćwiczenia wykonywane samodzielnie lub pod opieką bardziej „doświadczonego” kolegi często nie przynoszą spodziewanego efektu, prowadzą do znużenia w a końcu do rezygnacji. Trening prowadzony bez odpowiedniej rozgrzewki, z nieprawidłową intensywnością, bez uwzględnienia własnych możliwości i uwarunkowań anatomicznych to prosta droga do kontuzji, na wiele miesięcy wykluczających z uprawiania sportu. Pracując, jako trener personalny w klubach fitness często byłem świadkiem takich sytuacji, gdzie początkowy zapał i chęć do ćwiczeń szybko gasły wskutek źle prowadzonego treningu, który nie przynosił spodziewanych rezultatów.

Niewątpliwie ogromną i niepodważalną zaletą treningu personalnego jest fakt, że ćwiczymy pod okiem osoby bardzo doświadczonej, niejednokrotnie z bogatą wiedzą teoretyczną i praktyczną z zakresu anatomii, biomechaniki, fizjologii, dietetyki i suplementacji. Dlatego właśnie niejeden trener personalny może pochwalić się zdjęciami, ze spektakularnymi metamorfozami osób ćwiczących pod jego fachowym okiem.

ZALETY TRENINGU PERSONALNEGO

Trener Personalny

sylwetka

– redukcja tkanki tłuszczowej
– budowanie tkanki mięśniowej
– poprawa wyglądu
– efekt smukłej, wyprostowanej sylwetki

Trener Personalny

samopoczucie

– lepsza samoocena
– większa energia każdego dnia
– zwiększenie poziomu endorfin
– wyciszenie dla osób nerwowych i zestresowanych

Trener Personalny

sprawność

– lepsza kondycja fizyczna
– większa elastyczność
– poprawa siły i wytrzymałości mięśni
– lepsza równowaga

Trener Personalny

zdrowie

– obniżenie ciśnienia
– zapobieganie miażdżycy
– zmniejszenie ryzyka zawału i udaru
– opóźnienie procesu starzenia

trener osobisty wrocław

CHCESZ COŚ ZMIENIĆ?
NIE WIESZ JAK ZACZĄĆ?

Zgłoś się na darmowe konsultacje, na których przeprowadzony wywiad oraz testy pokażą nad czym pracować w najlepiej wyposażonym studiu treningu personalnego we Wrocławiu.
Pamiętaj!
Wszystko zaczyna się w Twojej głowie.

METAMORFOZY

ONI DALI RADĘ - TY TAKŻE DASZ!
Trener personalny Wrocław - metamorfoza
Trener personalny Wrocław - metamorfoza
Trener personalny Wrocław - metamorfoza

GALERIA

Moje studio treningu personalnego – body change center – to klimatyzowana sala do ćwiczeń, strefa kardio (wiosła, rowerki, bieżnie), osobne, przestronne szatnie dla kobiet i mężczyzn oraz gabinet fizjoterapeutyczny, w którym można skorzystać z usług masażysty lub akupunkturzysty. Dysponuję niezbędnym sprzętem do przeprowadzenia kompleksowego treningu personalnego: trx, sztangi, hantle, żeliwne ketle, multicage life fitness, brama crossfit, worki bułgarskie, slam ball, wall ball, mini bandy.
Dzięki znakomitemu wyposażeniu oraz doświadczonemu zespołowi trenerów personalnych możemy zaoferować wiele rodzajów treningów:

  • trening funkcjonalny / przygotowanie motoryczne
  • trening gimnastyczny
  • trening wzmacniający kręgosłup
  • trening redukcyjny / odchudzający
  • trening TRX suspension trainer
  • trening siłowy
  • trening kondycyjny / wytrzymałościowy
  • trening dla seniora
  • trening gibkości / stretching
  • trening CROSS FIT

Dodatkowo w studiu prowadzone są treningi bokserskie (trener personalny Krzysztof) i ćwiczenia grupowe – Pilates (trener personalny Justyna).

Studio zlokalizowane jest praktycznie w centrum Wrocławia (obok Wroclavii i dworca PKP). Serdecznie zapraszam!

TRENERZY

Trener Personalny
Maciej Królicki
Trener personalny

Trener Personalny
Damian Cichocki
Trener personalny, akupunkturzysta, fizjoterapeuta

Trener Personalny
Damian Bednarz
Trener personalny

Trener Personalny
Krzysztof Janiszewski
Trener personalny, pasjonat sztuk walki - Taekwon-do (I Dan), boks, kickboxing, muay thai, brazylian jiu-jitsu oraz mma

Trener Personalny
Justyna Uran
Trener personalny

Prowadzi zajęcia grupowe Pilates

Trener Personalny
Jakub Brodowicz
Trener personalny

Zawodnik sportów sylwetkowych

Trener Personalny
ul. Ciepła 10a, 50-524 Wrocław
Trener Personalny
+48 733 937 343